我失眠多梦两年，遗精也频繁，医生说是肾阴虚火旺，需要怎么调理？

我是一名年轻的白领，生活在繁华的东城区。最近，我开始遭受失眠的折磨。每晚，我都会被噩梦缠绕，无法安然入睡。这种情况已经持续了两年之久，令我感到极度的疲惫和焦虑。更糟糕的是，我的遗精次数也明显增多，给我的精神和身体健康带来了很大的压力。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，这是肾阴虚火旺所致，肾精不固。他们询问了我的生活习惯，包括是否熬夜和手淫。我承认，半年前我确实有过这些不良习惯，但近半年来我已经改正了。医生解释说，疾病都是积累起来的，我的症状就是这些不良习惯的结果。

医生详细地解释了我的病情，指出熬夜和过度手淫会耗损精血，导致肝肾亏虚，阴虚则阳虚旺。同时，肾主生殖，因此出现了遗精、失眠和多梦等症状。他们还要求我发舌苔照片以便确认和建议。我发现，我的舌苔两边有齿印，已经有半年了。医生表示，这也可能是先天及后天因素导致的脾虚问题。

经过医生的诊断和建议，我开始了针对性的调理。首先，我改变了自己的生活习惯，避免熬夜和过度手淫。其次，我开始服用中成药来补肾阴和清肝火。最后，我也注意了饮食和运动，力求达到身体的平衡和健康。