疫情下失眠怎么办？CBTI非药物治疗推荐

我是一名在成都市工作的白领，最近因为疫情的原因，我的生活和工作都受到了很大的影响。每天晚上，我都会因为担心疫情的发展和自己的健康问题而失眠。这种情况已经持续了好几个星期，令我非常苦恼。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了图文问诊，并向医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我我的情况可能是因为焦虑和压力过大引起的失眠，并推荐了CBTI这种非药物治疗方法。

我按照医生的建议进行了CBTI的学习和训练，每天花费10-20分钟填写睡眠日记和进行放松训练。经过6周的治疗，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。医生也在后台实时查看我的训练情况，并定期安排人员对我的情况进行随访。

通过这次经历，我深刻体会到在线问诊的便捷性和有效性。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗建议和治疗方案。尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触，更加安全和放心。