15岁孩子如何补钙铁锌？

我是一个15岁的青少年，最近总是感到疲劳和无力，经常头晕眼花。我的身高也比同龄人矮了很多，这让我非常苦恼。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到自己的问题可能与缺乏钙、铁和锌有关。医生建议我每天晚上饭后服用一粒含有这些营养元素的补充剂，并在早晚饭后加强补充一到两个月。同时，医生也提醒我要注意饮食，多喝牛奶，少吃油炸和煎炸的食物，保持良好的生活习惯和规律的运动。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也学到了很多关于健康的知识。现在我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够尽快恢复健康。