膝盖疼痛，韧带受伤，如何恢复？

我曾经是一名活跃的跑步爱好者，直到那天我在一次训练中突然感到膝盖剧烈疼痛。起初，我以为只是简单的扭伤，休息几天就能恢复。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始感到恐慌和无助，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的骨科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，包括软腿、弹响等，并了解了我之前的治疗方法，包括口服消炎止疼药和氨糖。医生告诉我，这些症状可能是因为韧带受伤和肌肉萎缩导致的关节不稳定。

医生建议我进行股四头肌锻炼，例如靠墙蹲和站桩，以增强大腿前面的肌肉。同时，医生也推荐了针灸和中频理疗等辅助治疗方法。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力，避免了繁琐的医院排队等待。