社交恐惧症和情绪低落怎么办？

我一直是一个内向的人，但从未想过这会变成一种病。社交恐惧症和情绪低落已经困扰我三到五年了。每次面对陌生人或大型聚会，我都会感到极度的不适和焦虑。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。即使在家中，我也常常感到空虚和无助，仿佛生活失去了色彩。

我尝试过各种方法来缓解这种状态，包括阅读、运动和冥想，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。

我选择了一个经验丰富的精神科医生进行咨询。起初，我对这种方式持怀疑态度，担心无法获得有效的帮助。但是，医生的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了合理的解释和建议。最终，他推荐我服用帕罗西汀来缓解我的症状，并强调了需要去医院确诊的重要性。

虽然我还需要面对很多挑战，但这次线上问诊让我看到了希望的曙光。它不仅为我提供了专业的医疗建议，也让我意识到，寻求帮助并不是一件丢人的事情。现在，我正在积极地调整自己的生活方式，期待着早日摆脱社交恐惧症和情绪低落的困扰。