总是头疼、多梦、睡眠质量差，怎么办？

我是一个普通的上班族，生活在江苏省的镇江市。最近一段时间，我总是头疼，多梦，睡眠质量差。每天早上醒来，感觉就像没有睡过一样，精神状态非常差。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的工作和生活。

起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律导致的。然而，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的病情，并给出了相应的建议和治疗方案。医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，建议我进行CBTI疗法（认知行为疗法）来改善睡眠质量。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的调理，避免过度疲劳和压力。

在医生的指导下，我开始了CBTI疗法的学习和实践。每天花费10-20分钟填写睡眠日记，记录自己的睡眠情况，并进行放松训练。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，头疼和多梦的症状也逐渐消失了。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。通过线上平台，我可以随时随地与专业的医生进行沟通和咨询，避免了繁琐的挂号和排队等待。同时，CBTI疗法也让我意识到，除了药物治疗外，还有很多非药物的方法可以帮助我们改善健康问题。