28岁博士生失眠，如何调整？

作为一名28岁的博士生，我曾经历过一段黑暗的时期。我的失眠问题开始于一个月前，起初只是偶尔的失眠，但随着时间的推移，它变得越来越频繁。每天晚上，我都会担心自己是否能入睡，害怕明天的学习和生活会受到影响。这种焦虑和恐惧感让我感到窒息，仿佛我被困在一个无尽的黑洞中，无法逃脱。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和电子设备等，但都无济于事。我的精神状态也开始下滑，经常感到疲惫和沮丧。我知道我需要专业的帮助，于是决定寻求在线医生的建议。

在京东互联网医院上，我遇到了李医生。他耐心地听取了我的问题，并进行了详细的询问。根据我的描述，他认为我可能患有神经衰弱，并建议我服用一些安神助眠的中成药来缓解症状。同时，他还提供了一些生活和饮食上的建议，帮助我改善睡眠质量和整体健康状况。

在李医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。更重要的是，我的焦虑和恐惧感也逐渐消失了。我重新找回了自信和活力，能够专注于我的研究和生活。

这次经历让我深刻认识到在线医疗的重要性。通过互联网医院，我可以在家中就获得专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，李医生的耐心和专业也让我感到非常安心和放心。