晚上睡不好，压力大，怎么办？

我是一个忙碌的白领，最近总是晚上睡不好，压力大得让我喘不过气来。每天早上醒来，感觉像是在梦游一样，头昏脑胀，精神萎靡。这种状态持续了两周多，已经严重影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至吃了些褪黑素。但是这些方法都没有起到明显的效果。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到自己的问题可能与脾虚有关。医生建议我去消化内科就诊，并进行相应的检查和治疗。同时，医生也给了我一些调理建议，包括合理安排作息时间、避免过度劳累、注意饮食等等。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我每天晚上都能安心入睡，早上起来也精神饱满。感谢互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了健康和活力。