165cm，170斤算肥胖症吗？如何减肥？

我从来没想过，自己有一天会因为肥胖而感到如此焦虑。165厘米的身高配上170斤的体重，镜子里的自己让我心生恐惧。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的体重，希望能够看到一个让人欣慰的数字。但是，现实总是残酷的。即使我已经开始控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，体重还是在缓慢上升。

我知道我需要专业的帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位医生。通过视频问诊，医生告诉我我的体重指数已经达到了31，属于肥胖。听到这个消息，我感到一阵失落。医生问我关于饮食和运动的情况，我告诉他我上夜班，经常熬夜，导致我吃得少但发胖快。医生也问了我的肝肾功能和过敏史，幸好这些都正常。唯一的问题是我曾经有过腹膜炎，但已经治愈了。

医生建议我改变生活习惯，增加运动量，控制饮食，并且询问了我的胃肠道情况。虽然我知道这些建议听起来很简单，但实际上要做到并不容易。特别是当你工作压力大，生活节奏快，很难保持一个健康的生活方式。

然而，我也明白，健康是最重要的财富。我决定认真对待医生的建议，开始制定一个合理的减肥计划。首先，我要调整我的饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量食物的摄入。其次，我要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。最后，我要增加运动量，尝试每天都进行一些有氧运动，例如快走或游泳。

我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我已经做好了准备。感谢京东互联网医院的医生，给了我专业的建议和指导。希望我的故事能够帮助那些和我一样正在为肥胖而苦恼的人们，找到正确的减肥方法，重获健康的身体和自信的心态。