手淫多年肾虚，如何调理？

我叫小李，今年28岁，来自四川达州市。从高中开始，我就有了手淫的习惯，起初并没有太在意，直到最近几年，我的身体状况开始出现问题。经常容易精神恍惚，注意力不集中，稍微干点活就出了好多汗，自我感觉怕热明显一些。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的线上问诊服务，找到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状和不适，包括是否有腰膝酸软、口干舌燥、潮热盗汗、手足心发热等症状。虽然我没有这些典型的肾虚症状，但医生根据我的描述和舌苔图片，判断我可能有肾虚的问题，并建议我戒掉手淫的不良习惯，避免房劳过度，注意饮食营养补充，适当锻炼活动，增强体质。

医生还开了一些补肾壮阳的中药颗粒，告诉我如何正确服用。这些中药颗粒不需要自己煎熬，直接兑服，非常方便。医生也提醒我避免寒凉冷饮，注意生活规律，避免过度疲劳。

经过一段时间的调理和治疗，我的身体状况有了明显的改善。精神状态好了很多，注意力也更加集中了。虽然我还需要继续服用中药和注意生活习惯，但我对自己的健康状况充满了信心。