总是咽炎怎么办？

我总是咽炎，感觉喉咙里像有火在烧。每次去医院，医生都说是慢性咽炎，开一些口服药，但我总觉得这些药没什么用。上个月才好，这个月又开始了，真的很烦人。有时候晚上睡不着，喉咙痒得想咳嗽，喝水也只能暂时缓解一下。今天去门诊，医生说是咽腔黏膜充血，开了一些口服药，但我吞药搞不进去。医生建议我少吃辛辣油炸食物，少熬夜，少上火，多喝温水。还可以服用点氯雷他定来缓解症状。希望这些方法能帮我摆脱咽炎的困扰。