我182cm，123斤，想增肌，选蛋白粉还是增肌粉？

我曾经是一个健身房的常客，为了增肌，我尝试了各种方法。然而，最近我开始感到一丝不适，总是觉得精力不足，甚至在锻炼时也无法达到预期的效果。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。起初，我对这个新型的就医方式持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答很快打消了我的疑虑。

医生首先询问了我的身体状况和锻炼习惯，了解到我在健身房的训练强度和频率后，医生告诉我可能是因为过度训练导致的肾虚。这种情况在健身爱好者中并不罕见，尤其是那些追求快速增肌效果的人群。

医生建议我减少训练强度，增加休息时间，并且推荐了一些补肾的食物和药物。同时，医生也强调了蛋白粉和增肌粉的选择应该基于个人的身体状况和需求，而不是盲目追求某种效果。

在医生的指导下，我调整了自己的训练计划和饮食习惯，逐渐恢复了体力和精力。现在，我再也不会因为一时的冲动而忽视自己的身体健康了。