我每天早醒，心态不好，睡眠质量差怎么办？

我叫小明，今年28岁，最近半个月来我总是早醒，心态不好，睡眠质量差。每天早上5点或6点钟就醒来，白天也不能补觉，晚上睡得也不早。这种情况让我感到身心俱疲，压力山大。做生意赔了一笔钱，还有贷款，心里压力太大，甚至有过轻生的念头。这种心态不好、心身不能放松的状态严重影响了我的睡眠质量。

我决定寻求专业医生的帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生了解了我的情况后，给出了两条建议。首先，调整好心态，坚强自信。多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况，可以吃黛力新调整。其次，可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量，必要时吃佐匹克隆促进入睡，吃阿普唑仑延长睡眠时间。

我按照医生的建议去做，逐渐改善了自己的心态和睡眠质量。现在，我已经能够安心入睡，白天也精神饱满。感谢医生和互联网医院的帮助，让我重获了健康和快乐。