68岁老人吃柠檬酸钙片，维生素D3和镁的用量是多少？

我今年68岁，身体一向硬朗。可最近总感觉腰酸背痛，晚上睡觉也经常被尿憋醒。去医院看了医生，医生说我是肾虚引起的。听说吃柠檬酸钙片、维生素D3和镁可以改善这种情况，于是来问医生具体的用量。

医生告诉我每天吃1000毫克的柠檬酸钙片，5微克的维生素D3和350毫克的镁。医生还解释说，这些营养素可以帮助骨骼健康，预防骨质疏松和骨折。同时，医生也提醒我注意饮食和生活习惯，多做运动，少吃辛辣刺激的食物，保持良好的心态。

我按照医生的建议开始服用这些营养素，并且也开始调整自己的生活方式。几个月后，我的腰酸背痛明显减轻，晚上也能安稳入睡了。感谢医生给我的帮助和指导！