我一直很瘦，想增重但没效果怎么办？

我一直很瘦，想增重但没效果怎么办？这是我长期以来的困扰。每次看到身边的朋友们都有着健康的体型，我就不禁感到焦虑和自卑。尤其是在夏天，穿上短袖短裤，我的骨瘦如柴的身材总是让人侧目。于是，我开始了漫长的增重之路。

起初，我尝试了各种方法：吃得更多、运动得更少、甚至还试过一些所谓的“增重秘方”。然而，结果总是令人失望。我的体重似乎永远停留在60kg这个数字上，无法有所突破。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频连线，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生首先询问了我的身高体重、饮食睡眠等基本情况，并对我的身体质量指数（BMI）进行了计算。结果显示，我的BMI为18.7，处于正常低限。医生告诉我，增重并不是一件简单的事情，需要科学的方法和耐心的执行。

医生建议我采取少吃多餐的方式，逐步提高各种营养物质的摄入，包括易消化、高蛋白、高热量的食物。同时，进行重量训练来增加肌肉比例，而非单纯的有氧运动。医生还推荐我服用参苓白术丸和复方消化酶，以促进消化和吸收。

在医生的指导下，我开始了新的增重计划。每天我会吃四到五餐，食物种类也变得更加丰富多样。同时，我也开始了重量训练，借助哑铃和杠铃来锻炼大肌肉群。虽然一开始很辛苦，但我坚持了下来，并且在医生的监督下，逐渐调整了训练强度和营养摄入量。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了5kg！更重要的是，我的身体变得更加健康和强壮。现在，我不再为自己的体型而感到焦虑和自卑，反而充满了自信和活力。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的增重方法。