手淫过度，做爱不持久，总犯困怎么办？

我和女友异地恋，经常手淫来满足自己的需求。最近，我发现自己总是感到疲倦，做什么都提不起精神。更糟糕的是，和女友做爱时，我总是很快就射精，甚至感觉没有手淫舒服。这种情况让我非常困扰和焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我发现了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一个男科医生。

在和医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的问题可能是由于手淫过度导致的肾虚。他建议我改变不良的生活习惯，戒掉手淫，并且每天晚上11点前休息，保证8个小时以上的睡眠时间。同时，他还开了一些药物给我，包括鱼鳔和蚕茸，用于补肾助阳和填精益髓。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的精神状态明显改善，和女友做爱时也能持久一些。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经看到了希望。