白天总犯困晚上又睡不着，怎么办？

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是富足。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的不适。白天总是犯困，晚上却又睡不着，整个人变得疲惫不堪。这种状态持续了好几年，我的工作和生活都受到了极大的影响。

我尝试了各种方法来改善自己的睡眠质量，包括改变作息时间、进行深度放松、甚至尝试了一些所谓的“神奇药物”。但无论我怎么做，问题依然存在。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

通过视频连线，我与一位神经内科医生进行了详细的交流。医生询问了我的症状、作息习惯、压力情况等信息，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有慢性失眠症，并建议我采取一系列措施来改善睡眠质量。

首先，医生建议我调整心态，注意缓解压力，避免过于紧张焦虑的情绪。其次，医生推荐我适当加强运动锻炼，增强体质。最后，医生提醒我，如果实在睡不着，且对生活有很大影响，可以考虑使用一些助眠的药物，但要注意副作用和依赖性问题。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会进行一小时的晨跑，晚上则会进行一些轻松的瑜伽练习。同时，我也学会了如何更好地管理自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。几个月后，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也不再那么容易犯困了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院的在线问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗咨询，帮助我们更好地管理自己的健康。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和维护自己的身体健康。