空腹血糖偏高，如何控制和改善？

我从小就体型偏胖，生活习惯也不是很好。最近体检报告显示我的空腹血糖偏高，达到了6.51。医生告诉我这已经是糖尿病前期的征兆了，需要及时控制和改善。由于疫情原因，医院挂号难度大，我只能通过互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到除了减肥和控制糖分摄入外，还需要注意饮食结构和生活习惯的调整。医生建议我少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持良好的作息习惯。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。每天早上起床后，我会先测量血糖，然后进行一些简单的运动。中午和晚上，我会选择低糖、低脂肪的食物，并且控制食量。晚上睡觉前，我也会再次测量血糖，确保它在正常范围内。

经过一段时间的努力，我的血糖水平逐渐稳定下来，空腹血糖也降到了5.5左右。虽然还不能完全放松警惕，但我已经看到了希望。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，并且学会了如何更好地照顾自己。