作息不规律，白天困、晚上睡不着怎么办？

我从来没想过，作息不规律会成为我生活中的一大难题。白天困倦，晚上辗转反侧，睡不着的日子一天天过去，我的身体和精神都开始出现问题。终于，在一个月的折磨后，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，输入了我的症状。很快，一位医生接手了我的问题。我们开始了对话。

“你好，”我打破了沉默，“我想问一下，这种作息会不会出问题？”

医生回复道：“如果是短时间的，后期把作息调整回来就可以，这期间睡不着可以服用速效类镇静药物，但不能长期服用。”

我担心地问：“为什么不能长期服用？”

医生解释说：“容易依赖。”

我告诉医生：“我已经有一个月了。”

医生建议：“一方面可以适量运动，增加身体抵抗力，不然长期作息不规律容易生病疲劳。”

我反驳道：“但是睡眠质量很好的，一觉睡醒。”

医生安慰我：“如果睡眠质量好，睡醒没有疲劳感，就不用过于纠结。”

我仍然不放心：“除了药物之外有什么方法吗？”

医生给了我两个建议：“晚上可以喝杯牛奶，有助于安眠。也可以尝试艾灸，对于睡眠及解除疲劳感有一定效果。”

我问道：“这种作息的话长时间对健康影响大吗？”

医生严肃地回答：“长时间这样对身体不好。”

我无奈地表示：“可是放假在家很难调整。”

医生理解我的困境：“这个只能看个人了。”

我总结道：“好，虽然作息时间不是常规，只要睡醒之后疲劳感不是很重就没什么问题吗？”

医生肯定地回答：“是的。”

这次咨询让我明白了，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？