生完孩子后心情低落，易怒，爱钻牛角尖，可能是抑郁？

我从生孩子到现在三年，心情一直不好。特别容易生气，而且特别爱钻牛角尖。一直没有上班，总觉得生活一片茫然。晚上睡眠怎么样？

孩子半夜老醒我也时常醒。有时候醒了半夜就睡不着。大部分时间还是可以的。白天精力怎么样？

白天没有问题。只是跟孩子在一起总愿意发脾气。最近跟老公吵架总是很极端，其实没多大事，就是生气，总感觉影响孩子，所以想看看有没有什么测试看看是不是抑郁症。

我现在倒不至于轻生，但就是生气吵架就哭感觉生活一片茫然。医生让我做了一个量表卡片，结果显示我可能有抑郁症的倾向。每天都会情绪低落，持续的不开心么？

那倒不至于，但是吵架完就最近这几天就不开心。就是一件事回扩大这个问题，钻牛角尖。注意力，记忆力怎么样，有改变么？

不如以前生孩子前。之前总觉得是半夜睡不好，所以记忆力下降。现在这种状态对你的生活，工作等造成影响了么？

就是没什么让我开心的事。总吵架。医生说根据我的情况，初步怀疑是抑郁状态，建议门诊就诊进一步检查。如果不就医，有什么办法吗？自己能缓解吗？我现在算很严重吗？

不算很严重的。可以交给您一些方法。自己调整一下。每天要养成良好的作息规律，每天保持适量的运动，最主要是改善家庭关系。还有多去跟自己的朋友倾诉交流。这些都能帮助你缓解抑郁情绪。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天早上起床后，我会先做一些简单的瑜伽，放松身心。然后我会和老公一起带孩子出去玩，增强家庭的互动和感情。晚上，我会和朋友们聚会，聊聊天，分享彼此的生活和感受。这些小小的改变，真的让我感觉好多了。生活不再是一片茫然，而是充满了希望和阳光。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要独自承受。及时寻求专业的帮助，和家人、朋友们分享你的感受。相信你也能像我一样，走出阴霾，迎接美好的生活。