我从小就喜欢健身,尤其是扛铃练腰。每次在健身房看到那些大块头的肌肉男,我就暗下决心,一定要练出一副好身材。可谁知道,最近我却因为过度练习而腰疼得厉害。
那天我在健身房里,看到一个新来的教练在指导一位女士做扛铃练习。我心想,既然她都能做,我也应该可以。于是,我也加入了他们的行列。教练说要用力扛起铃,然后慢慢放下,重复多次。起初我还能坚持,但随着次数的增加,我的腰部开始隐隐作痛。可我并没有在意,反而认为这是正常的肌肉酸痛,休息一晚就好了。
然而,第二天早上醒来时,我的腰疼得更厉害了。站起来、坐下、甚至转身都变得困难。我开始担心,难道我真的练坏了?
我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我多长时间了,我说已经二十多天了。然后他又问我做过什么检查和治疗,我说都没有。医生听完后,建议我先避免剧烈运动,并进行局部热敷和理疗烤电。他还开了处方,给我推荐了一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛。
我按照医生的建议去做,果然效果不错。疼痛逐渐减轻,活动也变得更加自如。医生还提醒我,如果经过治疗总不能缓解,就需要去医院拍片看看。幸好我及时就医,病情才没有加重。
这次经历让我深刻认识到,健身虽然重要,但也要注意适度。过度练习不仅不能带来更好的效果,反而可能会导致伤害。希望大家也能从我的经历中吸取教训,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!