孕期太“甜蜜”影响胎儿视力

孕期，孕妇的饮食和生活习惯对胎儿的发育至关重要。特别是视力发育，更是需要孕妇格外关注。近年来，随着生活水平的提高，孕期饮食结构发生了很大变化，过多的糖分摄入成为影响胎儿视力的一个重要因素。

胎儿的眼胚发育在怀孕后20-40天就已经开始，此时孕妇应特别注意自身护理，避免风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素等对眼胚发育的影响。孕期饮食也是影响胎儿视力的关键因素之一。

医学研究发现，孕妇孕期摄入过多糖分对胎儿视力发育非常不利。现代饮食结构导致孕妇摄入过多的饮料和细粮，体内糖分过高，胎儿晶体过早发育，容易导致近视。

糖分在体内新陈代谢需要大量的维生素，如果孕妇没有摄入足够的维生素，就会间接影响宝宝的眼部发育。因此，孕期饮食要均衡，避免过量摄入糖分。

为了宝宝拥有健康明亮的眼睛，孕妇应多摄入以下食物：

1. 油质鱼类：富含DHA，有助于胎宝宝视力健全发展。

2. 维生素A、B、E：含胡萝卜素和绿叶蔬菜，有助于眼部发育。

3. 钙：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等都是补钙的理想选择。

4. 锌：肉类、鱼虾等含锌丰富的食品有助于眼球生长发育和视觉机能。

孕妇应避免以下食物：

1. 过量的糖分：包括红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。

2. 高淀粉含量的食物：如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏。