抑郁发作时，能不能通过自我伤害来平静？

我坐在诊室里，手指紧紧地扣着椅子边缘，心跳如同擂鼓一般。医生推门而入，带着一丝疲惫的笑容，问我：“你好，今天有什么需要咨询的医学问题？”

我深吸一口气，试图平复内心的波澜：“医生，我有重度抑郁症，每当发作时，总想通过伤害自己来平静下来。”

医生眉头微皱，语气中带着一丝担忧：“这不是解决问题的方法，反而会让情况恶化。”

我知道他说得对，但在那个瞬间，理智被情绪淹没。我已经治疗了一年，仍然时有发作，两三天就难受一次，情绪不稳定。有时候，和家人说不了几句话就炸，偶尔还会想摔东西，但更多的是想伤害自己，等到平静下来再去面对生活。

医生建议我再去看看心理医生，重新评估治疗方案。我告诉他我昨天刚去回来，医生没有给出新的建议，只是让我继续吃药和进行心理沟通。朋友曾经建议我睡一觉，但这些方法我都尝试过，效果并不明显。

医生沉思片刻，提出了一些新的建议：“你可以试试在心理数数，或者在烦躁的时候喝口水，分几次吞下。”

我点了点头，心中仍然充满了疑惑和不安。这个办法真的能行吗？我不禁想起了即将到来的考试，心中一阵焦虑涌上来。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。否则，我的学习和生活可能会受到更大的影响。

离开诊室后，我走在街上，感受着微风拂过脸庞，心中仍然充满了困惑和迷茫。抑郁症就像一只无形的怪兽，时刻威胁着我的内心世界。我不知道未来会怎样，但我知道我不能放弃，必须继续寻找治疗的方法，直到找到那个能真正帮助我的人。