瘦子吃高蛋白增肌粉真的能增重吗?

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我总是羡慕那些身材健硕的男生,尤其是在夏天,看到他们在海滩上自信地展示自己的肌肉,我就更是心生向往。可我这个瘦子,怎么也长不胖。于是,我开始寻找各种方法来增重,包括尝试各种高蛋白增肌粉。

一天,我在网上看到了一款号称能快速增重的蛋白粉,心动不如行动,我立即下单购买。然而,使用了一段时间后,我并没有看到明显的效果,反而开始担心这款蛋白粉是否真的适合我。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

我登录了京东互联网医院的网站,选择了一位在线的医生进行咨询。医生很友善地问我有什么问题,我便向他描述了我的情况。医生告诉我,这款蛋白粉确实含有较高的碳水化合物,适合增肌增重的营养需求。但是,他也提醒我,具体的效果还要看我自身的吸收情况。

我有些疑惑,问医生怎么分辨吸收情况好坏。他解释说,如果我平时经常有消化系统的症状,例如腹泻、胃部不适等,那么我的消化吸收功能可能会差一些。听到这里,我不禁想起自己经常会有这些症状,难道这就是我增重不成功的原因吗?

医生建议我使用分离乳清蛋白,因为它更容易被人体吸收。然而,他也指出,分离乳清蛋白的蛋白质含量一般都比较高,营养配比并不适合我这种需要增重的人。所以,他建议我在使用蛋白粉的同时,增加碳水和脂肪的摄入比例,以达到增重的目的。

我问医生是否需要再买一些碳水化合物的产品进行混合搭配。医生说是的,但也提醒我这可能会比较麻烦。于是我问他有没有什么推荐的产品。医生建议我选择重量小、碳水化合物含量多的产品,并且可以自己配合一些碳水的食物,保健品单纯的碳水并没有太大作用。

我又问医生碳水和蛋白质的配比应该是多少。医生告诉我,通常建议如果同时补充的话,碳水和蛋白质的配比应该是3比1。至于不运动能否增重,医生说每日蛋白质按照日常膳食需求补充就可以了,配合食物当中不超量就行,增加碳水和脂肪的摄入比例,效果会更好。如果运动以增加食欲为限度,也可以适当增加蛋白质的摄入量。

听完医生的建议,我感到非常感激。他的解释让我明白了很多关于增重的知识,也让我对自己的身体有了更深入的了解。从那以后,我开始按照医生的建议进行调整,虽然过程中遇到了一些困难,但我坚持了下来,并最终看到了明显的效果。现在,我不再羡慕别人的身材,因为我已经拥有了属于自己的健康体魄。

如果你也在为增重而烦恼,不妨试试我的方法,或者去京东互联网医院上咨询一位专业的医生。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

增重与蛋白粉使用指南 常见症状 瘦弱体质、消化吸收功能差、乳糖不耐受等问题可能影响增重效果和蛋白粉的选择。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 选择适合自己的蛋白粉,乳糖不耐受者可选用分离乳清蛋白。 2. 增加碳水化合物和脂肪的摄入比例,配合食物中的碳水化合物进行混合搭配。 3. 每日蛋白质按照日常膳食需求补充,避免超量摄入。 4. 如果运动,增加食欲以提高增重效果。 5. 在补充蛋白粉的同时,保持合理的碳水和蛋白质配比(3比1)。
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汪玉锋·undefined
汪玉锋可处方
菏泽市妇幼保健计划生育服务中心小儿内分泌科
擅长:矮小症、性早熟、肥胖症、甲基丙二酸、甲状腺功能异常、苯丙酮尿症、肾上腺皮质增生症、希特林蛋白缺乏症、游离肉碱缺乏症、丙酸血症、异戊酸血症、戊二酸血症、新生儿足跟血筛查异常指标解读等。
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方微园·undefined
方微园三甲可处方
复旦大学附属儿科医院小儿内科
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擅长:1、儿童肝脏相关各类疾病:转氨酶异常,转氨酶升高,胆汁淤积症,高胆红素血症,黄疸,肝功能异常,肝功能不全,肝豆状核变性,肝衰竭,肝大,脾大,腹水,肝炎病毒(乙肝,丙肝,甲肝,戊肝等),希特林蛋白缺乏,遗传代谢性肝病,各类高氨血症,各种类型糖原累积症,自身免疫性肝病,胆道闭锁术后随访等。2、擅长血脂异常性肝病的诊治,如高胆固醇、高甘油三酯、脂肪肝、肥胖等;尤其儿童脂肪肝,营养指导等,还有其他内分泌系统异常导致的肝脏受累的肝脏疾病;关注肝病儿童的生长发育。3、儿童常见各类感染性疾病,EBV感染,CMV感染、其他发热等
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姜涛·undefined
姜涛三甲可处方
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田方成三甲可处方
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擅长:小儿感染性疾病的诊断和治疗如:1、手足口病,疱疹性咽峡炎,麻疹,水痘,流行性腮腺炎,猩红热,急性化脓性扁桃体炎、急性淋巴结炎、蜂窝织炎、病毒性脑炎、流行性脑膜炎,乙型脑炎,传染性单核细胞增多症,布氏杆菌病,细小病毒感染等2、各种病毒性肠炎如轮状病毒、腺病毒、诺如病毒,以及急性胃肠炎、伤寒、斑疹伤寒,过敏性紫癜,嗜酸细胞性胃肠炎、乳糖不耐受、过敏性肠炎、食物过敏等3、胆汁淤积型肝炎、巨细胞肝炎、肝功能异常、急性肝损伤、希特林蛋白缺乏、糖原累积病、尼曼匹克、家族性进行性肝内胆汁淤积症、胆道闭锁、高胆红素血症、母乳性黄疸、吉耳伯特氏病综合症等肝胆系统疾病4、各种较难诊断的便血待查,呕吐待查,发热待查,皮疹待查,腹痛待查,淋巴结肿大待查,体重不增,喂养困难等的诊断与鉴别诊断5、常见呼吸系统疾病如上呼吸道感染,急性支气管炎,支气管肺炎,流感,支原体感染,腺病毒感染,胸腔积液,尤其擅长结核性胸膜炎的诊断与治疗6、川崎病,坏死性淋巴结炎,少年性特发性类风湿性关节炎,坏死性表皮松解,多形性红斑,噬血细胞综合征等发热性疾病7、熟练掌握各种操作指征如腰椎穿刺,骨髓穿刺,胸腔穿刺等,以及消化道异物胃镜检查指征
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福建省妇幼保健院小儿内科
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擅长:擅长新冠病毒感染,黄疸,肝功能异常,咳嗽,发热,牛奶蛋白过敏,腹泻,乳糖不耐受,湿疹,胆汁淤积症,胆道闭锁,希特林蛋白缺乏。
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