跑步过量后小腿使不上劲，肌肉僵硬怎么办？

我还记得那天晚上，跑完步后小腿就开始使不上劲，感觉像被什么东西绑住了一样。起初我没太在意，毕竟运动后肌肉酸痛是常有的事。但是第二天早上，情况并没有好转，反而更糟了。小腿后外侧的肌肉僵硬得厉害，连走路都有些困难。心中不免泛起一丝恐慌，难道我得了什么严重的疾病？

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院上咨询一下。打开电脑，输入症状，很快就有医生接诊了。医生问我有没有腰痛，我说没有，只有小腿有问题。医生又问我症状出现多久了，我告诉他大约一个星期了。刚开始整块后侧都使不上劲，现在内侧好了些，但外侧依然很僵硬。

医生听完我的描述后，很快就给出了诊断：考虑是过量运动以后导致肌肉筋膜的水肿，僵硬。听到这里，我不禁松了一口气，原来不是什么大问题。医生建议我局部做热敷，使用热毛巾或者毛巾包裹热水袋敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。同时，医生还开了一些缓解肌肉紧张的药物给我。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热毛巾敷小腿，感觉非常舒服。药物也很有效，几天后，小腿的僵硬感明显减轻了。除了这些，医生还提醒我要注意休息，避免过度运动，以免再次引发问题。

回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在担心和恐慌中。现在，我已经完全恢复了，跑步也可以正常进行。真的很感谢医生的专业指导和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些参考和帮助。