我每天都睡不好，白天也睡不够，晚上脑子里总是有很多事，怎么办？

我每天都睡不好，白天也睡不够，晚上脑子里总是有很多事，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，来自江苏南京。从小我就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、玩游戏，甚至在大学时期也经常通宵复习。然而，随着年龄的增长，我的身体开始对这种不规律的生活方式说不了。

我记得那是一个周末的晚上，我躺在床上，闭上眼睛，试图让自己入睡。但是，我的大脑却像一台高速运转的机器，各种想法和担忧不断涌现。我开始担心工作上的事情，担心明天的会议，担心自己的健康状况……

我翻来覆去，试图让自己放松，但无济于事。最后，我只好起床，打开电脑，开始工作。就这样，我的睡眠问题越来越严重，白天也变得昏昏沉沉，效率低下。

我知道我需要帮助，于是决定在京东互联网医院上咨询医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是神经衰弱的症状，并建议我调整生活习惯，规律作息，白天少睡，晚上早点上床。同时，他还推荐我服用枣仁安神胶囊来调节情绪和改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，开始每天定时上床睡觉，白天中午只睡半小时左右。起初，我还是会在夜里醒来，脑子里仍然有很多想法。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善，白天也变得更加清醒和有活力。

现在，我已经不再是那个夜猫子了。我学会了如何管理自己的时间和情绪，如何让自己在晚上放松下来，进入深度睡眠。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道这是值得的。因为只有当我们拥有一个健康的身体和清醒的头脑，才能更好地面对生活中的挑战和机遇。

如果你也像我一样，经常失眠多梦，建议你去京东互联网医院咨询医生。他们会给你专业的建议和治疗方案，帮助你重获健康的睡眠和生活质量。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！