如何控制血糖？空腹和餐后血糖的标准是什么？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到血糖检测报告时，心情瞬间跌入谷底。空腹血糖6.1，餐后两小时血糖8以上，糖化血红蛋白6.6。这些数字像一把利刃，刺穿了我的心脏。

我匆忙赶到京东互联网医院，找到了医生。他的办公室简洁而温馨，墙上挂着一幅山水画，似乎在提醒我：即使在疾病的困扰中，也要保持内心的平静。

“首先需要控制饮食，加强运动。”医生的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。他详细解释了如何调整饮食结构，减少米饭面食的摄入量，增加蔬菜水果的比例。同时，他也强调了每天至少半小时的运动量，并且每周至少五天。

我听得入迷，仿佛找到了救命稻草。可当我问起是否需要服药时，医生却说：“生活方式改善三个月，如果血糖还是超标，需要服用降糖药物。”

这句话像一盆冷水，浇灭了我的热情。我开始担心：如果服用降糖药，是不是就要终身服用？我看今年2021年国际指标好像把空腹血糖指标提高了，难道我还需要更严格地控制血糖？

医生安慰我说：“诊断标准没有变化。空腹血糖和餐后两小时血糖是用药参考标准。”他还告诉我，三餐后都需要监测血糖，餐后两小时从第一口饭开始计时，期间可以喝水，但不能吃其他食物。

我深吸一口气，决定按照医生的建议去做。每天早上，我会在家中测量空腹血糖，然后在三餐后两小时再次测量。虽然有时候会因为忘记或懒惰而延迟测量，但我始终没有放弃。

三个月过去了，我的血糖终于恢复正常。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯，但至少我不再需要服药了。这个过程中，我学到了很多关于糖尿病的知识，也明白了健康的重要性。

现在，我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能像我一样，积极面对，勇敢战胜。