手淫时间短，算不算早泄？如何改善？

我一直以为自己是个正常人，直到那天我在网上搜索“手淫时间短，算不算早泄？”这个问题。我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。从小到大，我都没有过性生活，唯一的性体验就是手淫。但是，最近我发现自己的手淫时间越来越短，甚至有时候还没开始就结束了。这让我感到非常焦虑和自卑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生很友善，问我近期是否有过性生活，几天一次。我红着脸说没有过性生活。医生解释说，早泄是指在性生活中射精控制差，射精潜伏期短，性伴侣的满意程度低，而我没有性生活，所以不算早泄。但是，医生也提醒我，手淫比做爱刺激更强烈，容易兴奋和射精，所以手淫时间短不代表性生活也早泄。

我听了医生的解释，心情稍微放松了一些。但是，我还是很担心自己的情况。医生建议我戒掉手淫，多运动，注意个人生活习惯，避免熬夜，放松心情，避免辛辣刺激食物，并坚持做提肛运动和深蹲锻炼。医生还告诉我，提肛运动可以锻炼尾骨肌，改善射精能力控制；深蹲锻炼可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。

我决定按照医生的建议去做。每天早上和晚上，我都会做100次提肛运动，坚持15分钟的深蹲锻炼。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激食物。几个月过去了，我发现自己的情况有了明显的改善。手淫时间变长了，射精也更有力了。我感到非常高兴和自豪。

我想分享我的经历，希望能帮助到其他有类似问题的人。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！