我晚上总是睡不着，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，试图让大脑放空，但那些纷繁的思绪就像野马一样，怎么也驯服不了。

我打开手机，搜索着“中医肾虚调理”，希望能找到一些缓解的方法。屏幕上跳出一条条信息，我点开了京东互联网医院的在线咨询。

“你好，我是医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“医生，我最近晚上总是睡不着，已经一个月了。”

医生沉默了一会儿，然后问：“基本凌晨3、4点，才能硬睡着？”

我点了点头：“是的，有时候一夜都睡不着。”

医生又问：“压力大？焦虑抑郁紧张或想事情多？”

我叹了口气：“有压力，最近事情比较多。”

医生说：“一般就是心态不好心身不能放松影响入睡影响睡眠。”

我感到一阵无奈，问：“那怎么办啊？”

医生给出了建议：“第一调整好心态，坚强自信。多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况，可以吃黛力新调整。第二可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量，必要时吃佐匹克隆促进入睡，吃阿普唑仑延长睡眠时间。”

我听了医生的建议，决定去医院试试。

到了医院，医生给我开了药，我买了药，刚吃了，现在还没感觉。

医生说：“阿普唑伦，这个吃任何安眠药比如佐匹克隆，阿普唑仑，都要在吃药后，保持环境安静避光，身体固定不动闭眼。身体一定要固定不动，才有效果，身体动来动去，什么安眠药也没有效果。”

我看着医生，心里充满了感激。我知道，这不仅仅是一段医患对话，更是一段关于希望和坚持的故事。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？