每天只睡3、4个小时，昏昏沉沉，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我数羊，听音乐，甚至尝试了冥想，可我的大脑就像装了永动机，停不下来。

这样的情况已经持续了两三天，我每天只能睡三、四个小时，白天整个人都昏昏沉沉，工作效率直线下降。我尝试过自己调整，但效果甚微。

我决定寻求医生的帮助，于是打开了京东互联网医院。医生问了我很多问题，比如失眠有多久了，有没有做过检查，最近有没有压力过大等等。

我如实回答了医生的问题，医生又问我有没有长时间玩手机，我点了点头。医生告诉我，这可能是因为我离职后又要入职新公司，心情过于兴奋导致的。

医生给我开了一些营养神经的药和助眠的药，并告诉我这些药需要三五天才能见效，最迟一周。我听了医生的话，心里多少有些安慰。

我开始按照医生的处方用药，每天按时服用。虽然药效来得有些慢，但我能感觉到自己的精神状态在逐渐好转。

有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些适合自己的方法。我发现了很多关于中医调理失眠的信息，于是决定尝试一下。

我开始按照中医的建议调整饮食，晚上不再玩手机，尽量保持心情平静。经过一段时间的调理，我的睡眠质量确实有所改善。

现在，我已经可以每天睡足八个小时了，白天精力充沛，工作效率也提高了。我真心感谢京东互联网医院和那位医生，是他们让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！