我失眠好严重，褪黑素都没用了！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。时间一分一秒地过去，我看着墙上的时钟，指针指向了凌晨五点。我叹了口气，心里充满了无奈。

我是个年轻的女孩，二十岁，本应该是充满活力和梦想的年纪，可是我却因为失眠而痛苦不堪。褪黑素，这个我曾经寄予厚望的药物，现在对我已经没有任何效果了。

我开始在网上搜索，希望能找到一些解决失眠的方法。偶然间，我看到了京东互联网医院的广告，抱着试试看的心态，我点击了进去。

页面跳转后，一个温柔的声音传来：“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”我心中涌起一股暖流，这个医生的声音，让我感到一丝安慰。

我详细地描述了我的病情，失眠，褪黑素无效，医生耐心地询问了我一些问题，比如有没有焦虑抑郁情绪，有没有熬夜的习惯等等。我如实回答，心里却充满了焦虑，我害怕医生会说我有心理疾病。

医生告诉我，失眠可能与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关，建议我减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，睡前不宜吃刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。

我听着医生的建议，心里却充满了疑惑，这些方法我都知道，可是我做不到。我习惯了熬夜，习惯了玩手机，我该怎么办呢？

医生又告诉我，我可以尝试服用一些无副作用的失眠药，比如思诺思或者右佐匹克隆片。我犹豫了一下，最终还是决定试试。

我按照医生的处方，购买了一些药物，开始服用。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的效果，但是随着时间的推移，我发现我的睡眠质量确实有所改善。

我开始反思自己的生活方式，我意识到，我必须改变，为了我的健康，为了我的未来。

现在，我已经很久没有失眠了，我感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的信心。

我想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜失眠。