我总是怕人多，一个人吃饭也紧张，怎么办？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心里像是有团火在烧。我总是怕人多，每次在人多的场合都会莫名紧张，甚至有时候一个人在学校食堂吃饭都会莫名紧张。我朋友一起时，就不会紧张了。

我鼓起勇气，走进了京东互联网医院的咨询室。医生问我：“请问您有什么需要咨询的心理学问题？”我吞了吞口水，说：“就是我怕人多，每次在人多的场合都会莫名紧张。”医生看着我，眼神里满是同情和理解。

我继续说：“甚至有时候一个人在学校食堂吃饭都会莫名紧张。”医生点了点头，示意我继续说。我朋友一起时，就不会紧张了。

医生问：“去医院看过吗？”我摇了摇头：“没有。”医生说：“面对社交恐惧症，第一、要正确认识自我，树立自信心；第二、抓住机会锻炼自己；第三、经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧；第四、心态好，热爱生活，树立多方面的情趣；第五、善于放松紧张情绪，学会克服社交中的焦虑；第六、讲话时不要过分拘谨，担心和过于认真，养成大声说话的习惯。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。我按照医生的建议先调整了一下，但效果并不明显。我忍不住问：“不用吃药的吧？”医生说：“先自我调整。”我又问：“不行可能要吃药呢？”医生说：“这种的是吃精神方面的药吗？”我点了点头。

医生说：“之前我也试过自我训练，但没什么用。”我叹了口气，说：“是的呢。”医生说：“所以先不建议吃药。”我又问：“自我训练好像没什么用，您能开点药吗？”医生说：“这类药先找去当地医院开呢。”我又问：“就是去我们医院这里开吗？”医生说：“是的呢。”

我感谢医生的帮助，心里多少有些安慰。我走出医院，阳光依旧明媚，但我心里却有一种说不出的沉重。我想，也许我需要更多的勇气和力量，去面对这个困扰我已久的社交恐惧症。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！