晚上睡三个多小时就醒了怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，四周一片寂静，只有时钟滴答的声音。我闭上眼睛，试图让自己放松，但思绪就像脱缰的野马，怎么也平静不下来。

我是个夜猫子，以前总是熬夜到凌晨两三点，但最近几天，我却突然改变了作息，九点多就上床睡觉。本以为这样可以改善我的睡眠质量，没想到却带来了新的问题。

夜里十二点，我迷迷糊糊地醒来，四周一片黑暗，只有手机屏幕的微光。我看了看时间，心里一阵慌乱，翻了个身，试图再次入睡。但这次，我失败了，整个夜晚，我都在床上辗转反侧，无法入眠。

第二天，我拖着疲惫的身体去上班，工作效率低下，心情也糟糕透顶。我意识到，我必须解决这个问题。

于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的医生。我详细地描述了我的症状，医生耐心地询问了我的生活习惯和病史。

‘睡眠不好，还有什么异常吗？’医生的声音温和而关切。

‘就是晚上九十点钟睡觉，夜里12点一点多就会醒，然后就睡不着。’我回答道。

‘您以往有什么其它疾病？有什么药物过敏史吗？’医生继续问道。

‘没有。’我摇了摇头。

‘根据您的描述，初步考虑睡眠障碍。’医生说。

‘可口服褪黑素片，安神补脑液治疗一周，看效果怎样。’医生给出了治疗方案。

我看着屏幕上的处方，心里既期待又紧张。我不知道这些药物是否真的有效，但我愿意尝试。

服药期间，我严格按照医生的建议，尽量保持作息规律，清淡饮食，避免饮酒和过度疲劳。但效果并不明显，我还是会在深夜醒来，无法入睡。

我开始怀疑自己的病情，焦虑和恐慌逐渐占据了我的心灵。我害怕自己得了什么严重的疾病，害怕自己永远无法摆脱这个困扰。

然而，医生的话让我重新振作起来。‘不要乱想，这只是暂时的，调整生活方式加药物治疗，一定可以好起来的。’

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己之前的生活确实过于放纵。我决定改变，调整作息时间，加强锻炼，保持良好的心态。

经过一段时间的努力，我的睡眠状况逐渐好转。我不再在深夜醒来，也不再为睡眠而焦虑。我感谢京东互联网医院，感谢那位耐心为我治疗的医生。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。