备孕前该怎么做？叶酸和其他营养素的选择

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。26岁，一个看似年轻却已开始考虑备孕的年纪。我深吸一口气，鼓起勇气敲开了医生的大门。

医生，一个温柔的声音从屏幕那头传来，让我紧张的心情稍微放松了一些。我简单介绍了自己的情况，然后小心翼翼地提出了关于叶酸的问题。

“这个叶酸可以喝吗？”我小心翼翼地问道。

“当然可以，您是否有药物过敏史、肝肾功能不全、乳腺疾病、心血管疾病及其他慢性病史？”医生的声音里带着一丝关切。

“没有。”我回答得很快，心里却像被针扎了一下，那些疾病仿佛就在眼前。

“那您可以用上叶酸片的。”医生的声音里充满了安慰。

“男的也可以喝吗？”我紧接着问，心里有些忐忑。

“男性建议用上锌叶酸片。”医生的声音里带着一丝笑意。

接下来的对话，医生详细地为我讲解了备孕期间需要注意的事项，包括服用叶酸、维生素等营养素，以及日常生活中的饮食、锻炼等方面。

“备孕期间建议您口服叶酸或爱乐维，平时注意劳逸结合，不要熬夜，少吃生冷食物，每日适当锻炼，控制体重，每日多吃一些新鲜水果和蔬菜，多饮水，避免便秘，保持心情愉快。”医生的话让我感到一丝温暖。

“温馨提醒：用药前仔细阅读说明书中的禁忌证、注意事项里的孕妇及哺乳期妇女用药部分，如无禁忌可使用该药品。用药过程中如有不适可线上咨询或线下就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

结束问诊的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。虽然备孕的路还很长，但我相信，有了京东互联网医院的专业指导，我一定能够顺利地走上这条路。

想问问大家，有没有像我一样正在备孕的朋友？你们在备孕过程中遇到过哪些困难和挑战？又有哪些经验和建议可以分享呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！