坐姿一直不对，怎么改善？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我的坐姿，一直不对，这成了我心中挥之不去的阴影。

我坐在电脑前，长时间保持一个姿势，肩膀酸痛，脖子僵硬，连手指都开始麻木。我知道，这是久坐的后果，但工作繁忙，我实在无法改变。

那天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生求助。医生耐心地询问了我的症状，然后给我发来了正确坐姿的参考图片。

图片上的坐姿标准而优雅，但我却感觉自己离那个标准差得远。医生似乎看出了我的困惑，他告诉我，改变坐姿并非一蹴而就，需要时间和耐心。

我开始尝试调整坐姿，但每次都坚持不了多久。我感到焦虑，甚至开始怀疑自己是否真的能够改变。

然而，我并没有放弃。我开始学习相关的知识，了解如何正确地坐姿，如何缓解久坐带来的不适。我还尝试了一些中医肾虚调理的方法，比如按摩、拔罐等。

在这个过程中，我逐渐感受到了改变。我的肩膀不再那么酸痛，脖子也不那么僵硬了。我开始享受这个过程，虽然它充满了挑战，但我相信，只要坚持下去，我一定能够成功。

现在，每当我坐下来工作时，我都会想起京东互联网医院的医生，想起他给我的鼓励和指导。我知道，只要我坚持下去，我的坐姿一定会变得更好。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？你们又是如何应对的呢？