低压偏高，吃了牛黄降压丸和硝苯地平缓释片，怎么调整生活方式？

那天，我站在诊所的门口，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。自从过年之后，我的血压就时不时的偏高，这次更是达到了130/100，医生给我开了硝苯地平缓释片和牛黄降压丸。

我回到家，看着药盒上的说明，心里五味杂陈。硝苯地平，这名字听起来就让人感觉沉重。我坐在沙发上，看着窗外的天空，心里想着，这降压丸和缓释片，到底能不能把我的血压降下来呢？

第二天，我按照医生的叮嘱，按时吃了药。可是，血压并没有明显下降，反而有点低。我有些慌了，不知道该怎么办。这时，我想起了京东互联网医院，我决定试试线上咨询。

我打开京东互联网医院，找到了一位颜医生。医生很耐心，问我血压多少，我如实相告。医生又问我心率多少，我摇了摇头，说没测过。医生告诉我，最好自己规律监测血压，看看是否真的有高血压的情况。

我听了医生的建议，买了一台血压计。每天早上起床，我都会量一次血压。我发现，我的血压在白天的时候确实偏高，尤其是在封斋的时候。医生告诉我，这可能跟我封斋有关，因为白天封斋，晚上睡眠少，身体可能会出现一些不适。

医生还给我提供了一些建议，比如控制体重、限盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、戒烟少酒、增加运动、减轻精神压力等。我看着这些建议，心里有些无奈，因为我知道，我现在的饮食和生活习惯，离这些标准还差得远。

医生还告诉我，硝苯地平一旦服用就要长期吃，这让我心里更加沉重。我看着药盒，心里想着，这药，我到底要不要继续吃呢？

我决定先不吃硝苯地平，而是按照医生的建议，调整我的生活方式。我开始控制饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。我还开始每天坚持运动，虽然只是简单的散步，但我感觉身体好了一些。

一周后，我去量血压，发现血压已经降到了120/90。我高兴地笑了，我知道，这是我在努力的结果。我决定继续坚持下去，我相信，只要我努力，我的血压一定会降下来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？