我刚开始喝蛋白粉，喝多了会不会对身体有害？

那天，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院。我是一名工地上的工人，每天起早贪黑，身体早已透支。最近，我开始尝试喝蛋白粉，希望能补充一下营养，增强体质。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些拘谨地回答：“您好。”

李医生接着问：“您刚开始喝蛋白粉，喝多了会不会对身体有害？”我摇了摇头，表示不知道。

李医生耐心地解释：“蛋白粉喝多了，会加重肾脏的负担，对身体也不好，一定要适量，并且增加锻炼。”

我叹了口气，说：“工地干活，每天老累了。”

李医生安慰我：“您工作强度比较高，可以每天服用两杯。不过，因为每天饮食中还会摄入一定的蛋白质，所以您每天一般1~2杯就可以了。”

我有些疑惑地问：“一般喝多少不会出问题？”

李医生回答：“这个很难说，因为每个人的体质不同。不过，您可以根据自己的身高、体重、BMI来调整。”

我有些尴尬地说：“我身高一米六七，一百一十斤，BMI是19.72，正常是18.5~24。”

李医生笑着说：“这个还正常，您是想增重，还是想增肌？”

我有些迷茫地说：“增肌，想着干活增重，笨了。”

李医生建议我：“你可以适当的增重、增肌。体重再增加3~5公斤就更好了。中午喝一杯，想增重的话，可以每天运动或者工作之后补充一杯。”

我点了点头，表示同意。

我又问：“喝哪款好？以前没喝过。”

李医生推荐了两款性价比高的蛋白粉，并告诉我：“不同的蛋白粉，作用不同。您可以根据自己的需求来选择。”

我有些犹豫地说：“不了，补的太厉害，不就完了。”

李医生笑着说：“这款可以。我再给您推荐两个。”

我有些感动，说：“行了，不打扰你了，亲。”

李医生说：“你可以对比一下。没关系的，不客气！”

我笑着说：“希望我的建议能够帮助到您！祝您生活愉快！”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。虽然我还在为生活奔波，但我知道，只要我努力，总会有一天，我能过上自己想要的生活。

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