163cm、72kg的我每天训练1小时，能不能喝蛋白粉？

那是一个普通的夜晚，我像往常一样结束了一小时的训练。汗水浸湿了我的T恤，疲惫却伴随着一种满足感。我站在镜子前，看着自己163cm、72kg的身材，心里盘算着，是不是该补充一下营养了。

我打开了京东互联网医院的APP，点开了咨询医生的功能。屏幕上跳出了医生的头像，他亲切地问我：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地问：“我这边能够服用蛋白粉吗？”医生回复得很快：“可以。”

我松了一口气，紧接着又问：“一般在晚上训练，有过训练后不吃东西凌晨饿的头晕。”医生耐心地回答：“蛋白粉增肌减脂，锻炼后半小时饮用。”

我继续追问：“一般我这个服用量多少合适？”医生回答：“参照说明，一般乳清蛋白900g建议每日1-2次，每次30g（约1勺），加入200ml温开水中搅拌饮用~食用最佳时间是运动后半小时。”

我点了点头，又问：“好的，对蛋白粉类型要求有推荐吗？”医生回答：“乳清蛋白可以。”

我心中有些不安，又问：“好的👌🏻这边之前检查有肾结石和这个没有影响吧？”医生回答：“没。”

我长舒了一口气，说：“好的，谢谢医生！”

挂断电话后，我坐在床边，心里五味杂陈。我想起了自己这段时间的训练，每天坚持，虽然辛苦，但看到自己的进步，心里总是充满了喜悦。

我开始想象，如果自己能够通过蛋白粉更快地增肌减脂，那该有多好。我想起了医生的话，蛋白粉增肌减脂，锻炼后半小时饮用。我决定，明天就开始尝试。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人像我一样，在追求健康的过程中，遇到了各种各样的问题？