背部肌肉总是有拉伸感，怎么办？

那是一个普通的周末，我像往常一样，没有热身就做了几组引体向上。没想到，第二天晚上洗澡时，我突然感觉背部肌肉一阵拉伸，像是被什么东西扯了一下。

我开始没太在意，以为只是肌肉拉伤，休息一下就会好。但接下来的几天，那种拉伸感越来越明显，甚至在白天也时不时会感觉到。我开始担心起来，毕竟这已经影响到我的日常生活了。

我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的经历，但具体治疗方法却各不相同。我犹豫了，不知道该不该去医院看看。

最终，我还是决定试试京东互联网医院。医生很耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的情况。他告诉我，我这是肌筋膜炎，一种无菌性炎症，是因为引体向上时，腰背部肌肉受到牵拉导致的损伤，后续出现了粘连。

听到这个诊断，我心中的一块大石头终于落地了。医生建议我局部热敷，并配合使用一些药物来缓解症状。他还告诉我，为了避免病情加重，我需要避免长期久坐、搬重物，休息时也要注意床垫的硬度，避免贪凉。

我按照医生的建议，开始每天用热水袋敷背，并按时服用药物。渐渐地，那种拉伸感开始减轻，我能明显感觉到背部肌肉的紧张感在慢慢消失。

这段经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。以前，我总是觉得身体强壮，不需要特别注意。但现在，我明白了，无论多忙，都要抽出时间来关注自己的身体。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们都是怎么处理的？另外，我也想感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务，真是太方便了。