晚上总是睡不着，睡着了也睡不踏实，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是电影里的快进镜头，闪过各种画面，让我更加清醒。

我尝试着数羊，可数着数着，羊群就变成了羊群开会，讨论着什么。我无奈地叹了口气，心里想着，这到底是怎么了？我明明作息规律，也没有什么压力，怎么就睡不着了呢？

第二天，我去了京东互联网医院，挂了神经内科的号。医生是个中年男人，看起来很和蔼。他问我：“这种情况有多久了？”我回答：“半年左右了。”

医生又问：“遇到什么事了吗？”我摇了摇头：“没有什么大的事情。”

医生接着问：“压力大吗？”我回答：“是在上大学，压力还是有的。”

医生又问：“平时作息规律不？”我回答：“还挺规律的。”

医生听完后，说：“那肯定是有原因的。我给你做几个量表看看。”

于是，医生给我做了几个量表，我认真地回答了每一个问题。做完后，医生看了看我，说：“你的情绪有问题，目前处于明显的焦虑抑郁状态，建议你去心身疾病科就诊。”

我愣住了，没想到自己竟然会有这样的问题。医生又告诉我：“你应该还是遇到什么事了。自己好好调整，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。我承认，我确实遇到了一些事情，只是我一直没有勇气去面对。我感谢医生的理解和指导，同时也为自己感到羞愧。

离开医院的时候，我心情沉重。我不知道自己能不能战胜这个病，但我告诉自己，我要试试。我开始调整自己的作息，白天多参加活动，晚上尽量不玩手机。我还尝试着去面对那些让我焦虑的事情。

慢慢地，我发现自己的睡眠状况有所改善。我开始能够安心地入睡，不再被那些混乱的思绪所困扰。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜这个病。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。