我想减肥，医生说要控制饮食和运动，但我该怎么做？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我身高164厘米，体重却高达128斤，这让我这个爱美的女孩儿倍感压力。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他先让我量了身高体重，然后问我：“能减肥吗？”我叹了口气，说：“我试过很多方法，但效果都不理想。”

李医生听了我的话，微微点头，然后说：“你的身高体重比显示你有轻微的肥胖，建议你平时控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果提高自身的免疫力。”

我问他：“我最近在服用一款减肥产品，但感觉效果不明显，这款产品有没有效果呢？”李医生耐心地解释道：“这款产品主要是调理胃肠道，维持肠道内菌群平衡。你可以继续服用，但要注意在服用的同时应该控制高热量的食物摄入，平时适当体育锻炼有助于减肥。”

我听了他的建议，心里多少有些安慰。但紧接着，我又提出了一个新的问题：“塞乐塞怎么样？”李医生微笑着说：“也可以，但要注意，减肥不能只靠药物，还需要配合饮食和运动。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照李医生的建议调整饮食，每天坚持锻炼。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。几个月后，我的体重明显减轻，整个人也变得精神焕发。

回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。同时，我也想告诉所有正在减肥的朋友们，减肥没有捷径，只有坚持才能看到效果。想问问大家有没有出现这样的情况啊？