手淫导致射精快、硬度不够怎么办？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个三十出头的男人，因为手淫导致的问题，让我在性生活中变得力不从心。医生，一个看起来温和的中年男人，他耐心地听我讲述我的困扰。

‘医生，我之前手淫导致我现在射的很快而且硬度不够，现在不用手自己摩擦也能去射，这个怎么办？’我紧张地问道。

医生微微点头，‘有性生活吗？’

‘没。’我回答，心里有些尴尬。

‘是手淫时间短是吗？’医生继续问。

‘是的。’我低声回答。

医生沉默了一会儿，然后说：‘第一，早泄是指在正常性生活的情况下，时间少于3分钟，第二，手淫时间短，多半是长期手淫造成的，戒除后会慢慢恢复的，不建议用药。’

我听了医生的话，心里多少有些安慰，但‘摆弄也会射’的问题还是让我感到困惑。

‘您现在是需要解除手淫和其他性生活外的刺激。’医生的话让我有些意外。

‘解除了会慢慢变好么？’我迫不及待地问。

‘是的。’医生肯定地回答。

医生接着说：‘频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。导致身体疲乏无力，精神萎靡不振等诸多不良症状，建议把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫，祝您健康！’

我听着医生的建议，心里暗暗下定决心，要改变自己，重新找回生活的信心。

‘用不用吃药？’我忍不住问。

‘不用的。’医生微笑着回答。

‘不是很硬也可以射精，是怎么回事了？’我继续追问。

‘您现在的症状都是您手淫导致的。’医生耐心地解释。

‘您现在不用担心出问题，您需要的是戒除手淫后慢慢都会恢复的。’医生的话让我感到一丝希望。

‘好的，谢啦。’我感激地说。

‘提高性功能：建议平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。’医生最后给出了具体的建议。

离开医院的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，我要开始一段新的生活，我要重新找回那个自信的自己。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。