写字时手抖，朋友吃饭也紧张，怎么办？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我姓李，今年三十五岁，一个普通的上班族。可最近，我发现自己有个怪毛病，写字时手抖，和朋友吃饭也紧张得要命。

医生姓王，看起来五十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，说：“王医生，我有时候写字时，有人站我旁边就会出现手抖。”王医生皱了皱眉，问：“紧张？”我点了点头。

王医生又问：“除了写字，其他情况怎么样？”我摇了摇头：“就是紧张。”他追问：“和朋友吃饭，也会出现？”我回答：“嗯，也会。”王医生又问：“不由自主的手抖？”我点了点头。

王医生问：“朋友吃饭也会紧张吗？”我回答：“也会。”他又问：“开始的时候，是熟悉的朋友么？”我回答：“别人让我签字时候，人多了也会。”王医生又问：“写字紧张旁边也是陌生人么？”我回答：“嗯嗯，熟悉的人。”

王医生又问：“还记得第一次手抖是什么时候吗？”我摇了摇头：“这个忘记了。”王医生又问：“哎，也不知道为什么会出现这种情况。不由自主的紧张。”我叹了口气：“可以回忆起大概时间吗？”王医生又问：“当时发生过什么事情？”我回答：“真不记得了。”

王医生又问：“哦，这个紧张会持续多久？”我回答：“十分钟或者二十分钟左右。”王医生又问：“一开始紧张的时候，自己有尝试过哪些办法？”我回答：“越想不紧张越紧张。”王医生又问：“转移注意力的办法？”我回答：“尝试过，不起作用。”

王医生又问：“听音乐？深呼吸？”我回答：“深呼吸这种方法也试过。”王医生又问：“和别人聊天啦，尝试转移注意力，就是不起作用。”我回答：“莫名其妙的紧张。”王医生又问：“开会发言的时候，站在主席台的时候更紧张。”我回答：“近期出现，文件签字，别人站我边上。也出现手抖的情况。”

王医生又问：“手抖是担心字签不好？还是担心什么？”我回答：“不也知道什么原因，就是紧张。手抖。”王医生又问：“开会发言紧张是正常的，以前发言紧张么？”我回答：“不也知道什么原因，就是紧张。手抖。”王医生又问：“我尝试找过原因，就是找不到。感觉就像条件反射一样。”我回答：“别人喊我签字，还没写。就出现了。”

王医生又问：“这种紧张手抖总共持续多久了？”我回答：“十多年了。近期好像严重了。”王医生又问：“以前只是朋友结婚和喜酒，别人敬酒时，拿酒杯就出现。”我回答：“以前也紧张，但是手不怎么抖。”王医生说：“时间这么长的话，建议您线下去心理医生那里需求帮助，这样会更好些。”

王医生又问：“您是哪里的呢？”我回答：“有时候用手指鼻尖，也会出现手抖。”王医生说：“哦，还蛮远的。”我回答：“库尔勒。”王医生说：“首选当地精神专科医院的心理医生，没有的话可以合格的心理咨询师。”王医生又问：“有宗教信仰么？”我回答：“没有宗教信仰的！”

王医生说：“好的，谢谢王老师！”我回答：“贵医院有没有提供远程指导或者治疗的专业医生？”王医生回答：“根据心理伦理设置，首次参与的心理治疗须是面对面的，这样对您更好。”我回答：“如果遇到紧急情况可以拨打24小时心理援助热线0354-6222693。”王医生回答：“好的，谢谢！”我回答：“👌，您辛苦。”

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，我需要面对自己的问题，但我又害怕。我不知道，这条路会通向何方。但我相信，只要勇敢面对，总会找到答案。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？