考研压力大，睡眠不足怎么办？

那是一个普通的冬日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的寒风，冷冽而焦虑。考研的压力让我整夜整夜地睡不着，白天又得强打精神去上课，那种感觉，就像是在悬崖边行走，每一步都小心翼翼。

医生是个温和的中年人，他穿着白大褂，眼神里透着关切。他问我：“有什么不舒服吗？”我叹了口气，说：“就是最近一星期，每天晚上都只能睡四五个小时，白天精神不济，上课的时候总是打瞌睡。”

医生听了我的描述，眉头微微皱起，他问：“以前有什么疾病吗？”我摇摇头：“没有，就是最近考研压力大，睡眠不足。”

医生又问：“那您现在考研考完了吗？”我回答：“12月份才结束。”医生沉默了一会儿，然后说：“您这种情况可能是您太紧张了。”

我点点头，心里却充满了疑惑。医生接着说：“自己有吃什么药吗？”我摇摇头：“没有。”

我问他：“有必要买辅助睡眠的药物吗？”医生建议道：“建议您吃点安神补脑液调节一下看看。”

我听了医生的建议，开始每天服用安神补脑液。虽然效果不是立竿见影，但渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天精神状态也好了一些。

有一天，我忍不住问医生：“午觉睡久一点能起到补觉的作用吗？”医生回答：“可以起到一定的作用。”我又问：“午觉➕晚觉=7小时也可以吗？”医生说：“如果您自己没有感到不舒服，白天精神状态还好7个小时也是可以的，但最好保持8个小时。”

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。我知道，考研的压力不可能一下子就消失，但我学会了如何去应对它，如何去调整自己的作息，让自己在压力中找到平衡。

现在，我已经顺利通过了考研，开始了新的生活。每当我想起那段日子，心里总是充满了感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们在我最需要帮助的时候，给了我专业的建议和温暖的关怀。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。