跑步后腿疼怎么办？

那天，我像往常一样，穿着运动鞋，迈开腿，开始了我的跑步锻炼。二十几分钟的奔跑，让我感觉神清气爽。然而，当我停下来，准备结束这场运动时，我突然感到一阵剧痛从脚后跟传来。

我停下脚步，揉了揉脚后跟，疼痛并没有减轻。我开始怀疑，这是不是运动过度导致的肌肉劳损？我尝试着走几步，疼痛依旧。这让我心里一紧，毕竟，我还没有到需要借助拐杖的地步。

我决定，还是得找个医生看看。于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位医生。医生询问了我疼痛的时间、工作情况、是否有过度劳累或受凉的情况，以及是否有外伤史。我如实回答了他的问题。

医生听完后，说：“考虑肌肉劳损筋膜炎可能。”听到这里，我心中的一块大石终于落地。原来，这并不是什么严重的疾病，只要好好休息，注意保养，很快就能恢复。

医生还告诉我，要注意休息，避免受凉劳累，避免剧烈运动跑跳，锻炼前做好热身运动。他还建议我局部热毛巾热水袋热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏。或者使用扶他林乳剂止痛活血化瘀治疗，抬高，对症非甾体消炎药塞来昔布或扶他林消炎止痛。适当补充钙剂，多晒晒太阳。

听到这里，我心中充满了感激。医生不仅为我提供了专业的治疗建议，还为我解答了心中的疑惑。我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持热敷、用药，同时注意休息。

经过一段时间的治疗，我的脚后跟疼痛明显减轻。我开始尝试着做一些轻度的运动，如散步、慢跑。我发现，只要不过度劳累，我的脚后跟就不会再疼痛。

这次的经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。我决定，以后一定要更加注重自己的身体健康，定期进行体检，及时发现并治疗身体的不适。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了专业的治疗建议，病情才没有加重。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！