我最近总是焦虑、烦躁、易怒，晚上睡不着，白天又很困，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。白天，我总是昏昏欲睡，工作效率低下，心情烦躁，易怒，仿佛整个人都被一种无形的压力压得喘不过气来。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是上网搜索，无意间看到了“肾虚能引起心烦易怒吗”这个问题。我心中一紧，这不就是我现在的情况吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，我如实回答。他让我填写了一个量表卡片，我认真地填写完，心里充满了期待。

医生告诉我，根据我的症状，有严重的焦虑抑郁倾向，这和我的情感、生活上的因素有很大的关系。我有时候想自我控制，但是我控制不了。

医生建议我平时可以出去运动运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，放松自己。如果这些方法没有缓解，就需要药物抗焦虑抑郁治疗。

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。我每天早上起床后，都会去公园慢跑，晚上回家后，我会和朋友们一起去看电影，或者在家里听听音乐。

渐渐地，我发现自己的心情好了很多，晚上也能睡得着了，白天的工作效率也提高了。我开始享受这种改变，享受这种生活。

我想，如果有人和我一样，出现了这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。