31岁血压140/80，需要吃降压药吗？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我今年31岁，前两天量血压，高压140，低压80，这数字在我眼前晃来晃去，像一场未知的冒险。

医生是个和蔼的中年人，他戴着眼镜，眼神里透着温和。我告诉他血压的情况，他微微皱了皱眉，问我有没有吃降压药。

‘没有。’我回答，声音有些颤抖。

‘走路有点头重脚轻的。’我补充道，心里有些不安。

医生听了，又问了我一些问题，比如有没有经常量血压，平时生活习惯如何。我告诉他，我好久没量血压了，最近确实休息不好，有些累。

‘休息不好，劳累，感冒都有可能引起血压波动。’医生的话让我心里稍微安定了一些。

‘高压高一点，建议继续观察。’医生的话让我有些失望，但我还是点了点头。

‘先不吃药？’我小心翼翼地问。

‘先治感冒，注意休息。’医生回答。

‘每天监测血压，评估血压波动情况。’医生的话让我感到一丝希望。

‘高血压的定义是非同日连续测量三次，每次高压大于等于140毫米汞柱，和（或）低压大于等于90毫米汞柱，即诊断高血压。’医生详细地解释道。

‘平时应低脂低盐饮食，多食蔬菜、水果，避免食用动物内脏，动物油等，戒烟戒酒，养成良好生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态和充足的睡眠，加强锻炼。’医生的话让我意识到，健康真的不能马虎。

‘电子血压计测量血压前，应在安静状态下，休息15~30分钟。电子血压计测量血压时，每次应测量三次，每次应间隔1分钟，取其平均值为当时血压。’医生又详细地指导我如何正确测量血压。

‘可以买电子血压计自己测量吗？’我好奇地问。

‘可以，但要购买肘关节部位的。’医生回答。

‘哦，这种是不？’我指了指手中的血压计。

‘嗯，袖带要在上臂。’医生肯定地点了点头。

离开医院的时候，我感到一种说不出的轻松。虽然血压高了一点，但至少我知道了下一步该怎么做。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我能够更好地控制血压？