腰疼一个多月了，怎么办？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，却怎么也睡不着。腰疼，这个困扰了我一个多月的恶魔，又在我睡梦中折磨我。

我记得那天，4月份的一个周末，我搬了一箱重重的货物，结果闪到了腰。当时并没有太在意，以为休息一下就会好。可是，一个多月过去了，腰疼却越来越严重，连弯下腰拣起东西都成了奢望。

我决定不能再拖了，于是打开了京东互联网医院，开始了我的求医之路。

医生问：“你好，腰疼多久了？”我回答：“一个多月了，5月9日搬东西闪到腰，现在弯下腰拣不起东西来。”医生又问：“4月份闪到一次腰？”我点了点头。

医生说：“这种一般都是由于扭伤以后又没有很好的进行休息治疗。在此期间，又不断地经常地久坐办公室上网，用电脑弯腰干活多开车多，反复的造成的一种腰部的肌肉损伤状态。”听到这里，我心中一阵愧疚，原来是我自己没有好好照顾自己。

医生接着说：“怎么办？”我焦急地问。医生推荐了几点治疗：“第一，尽量休息，腰部疼痛没有完全恢复的期间。避免反复劳累劳损腰部，不要经常久坐，弯腰干活体力工作，开车多。第二，睡觉使用硬板床，有利于恢复，第三，准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋一天三次一次15分钟。第四，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好。贴2周，第五，可以进行正规公立医院的推拿，按摩，加快恢复，第六，口服腰痹通胶囊，艾瑞昔布，进行治疗。”

听到这里，我心中一阵温暖，原来医生是真心想帮我。

医生又给我开了一个处方，说：“处方已送达药师审核。”我迫不及待地点击卡片，预约了药品。医生说：“服药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头，心中充满了感激。

现在，我已经按照医生的建议进行治疗了。虽然腰疼还没有完全好，但我相信，只要坚持，我一定能够战胜这个恶魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？