我总是紧张焦虑，心率也快怎么办？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切，他的眼神里没有一丝的冷漠。

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖，“我平时总是很紧张焦虑，心率也快。”

医生微微点头，“有多久了？”

“一年左右吧。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“没去看过？”医生的声音里带着些许惊讶。

“没有呢。”我摇了摇头，心里有些羞愧，觉得自己太懦弱了。

医生递给我一张量表卡片，“请您完成这张问卷，我会根据您的回答来分析。”

我接过卡片，开始填写。问卷上的问题让我不得不直面自己的内心，我感到一阵阵的疼痛。

“答题完成卡片。”我递回问卷，心里有些忐忑。

医生接过问卷，沉默了一会儿，然后说：“根据你的症状，有严重的焦虑抑郁了。”

我愣住了，没想到自己的问题这么严重。

“建议你平时可以出去运动运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，放松自己。”医生的话让我感到一丝希望。

“如果没有缓解的话还是需要去医院完善检查并用药物抗焦虑抑郁治疗。”医生的话让我感到一丝沉重。

“好的谢谢。”我点了点头，心里有些感激。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感到一丝温暖。

我离开了咨询室，心情比来的时候好了很多。我知道，我需要勇敢地面对自己的问题，去寻找属于自己的阳光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享？