哺乳期上吐下泄头重脚轻，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，突然感觉一阵恶心，紧接着就是一阵剧烈的呕吐。我赶紧跑到洗手间，但紧接着就是腹泻，那种感觉，就像是身体里的东西都要被抽空了一样。

我躺在床上，头重脚轻，浑身无力，腰酸得像是被重锤击打了一般。我想到，这应该是食物中毒了，但心里又有个声音在问，这会不会影响到宝宝呢？

我挣扎着起床，打开手机，决定先在网上查查。但那些医学名词看得我头都大了，于是我又想到了京东互联网医院，听说那里有在线咨询，方便快捷。

我打开京东互联网医院，按照提示填写了症状，然后等待医生的回复。没过多久，医生就联系了我，他问我具体有什么问题，我详细描述了我的症状。

医生说，根据我的症状，考虑是食物中毒的表现。他建议我可以口服思密达止泻，并注意清淡饮食，注意休息。我问他，哺乳期能服用吗？他告诉我，可以。

听到这个消息，我顿时松了一口气。我问他，现在不吐不泻了，但是浑身无力，腰酸痛，能吃什么药吗？医生说，可以等待自然恢复。

我躺在床上，心里五味杂陈。我想到了我的宝宝，想到了我的家人，想到了我的工作。我告诉自己，我要坚强，我要快点好起来。

接下来的几天，我严格按照医生的建议，清淡饮食，注意休息。虽然身体还是有些虚弱，但我感觉好多了。我开始慢慢恢复，也开始思考，以后一定要更加注意饮食，不能让这样的悲剧再次发生。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们是怎么应对的呢？或者，大家有没有什么好的建议，可以分享给我？